Kendinizi Daha İyi Hissedin Daha İyi Olun, Daha İyi Kalın (06800)

 

Bu kitap, Düşünsel Duygulanımcı Davranış Terapisinde (DDDT) kullandığım ve öğrettiğim düşünme biçimini desteklemektedir. Bu terapi biçimi, Ocak 1955'te, onu yarattığımdan beri, insanların yaşamlarında istenmeyen olaylar olduğunda, kaygı ve depresyon gibi rahatsız edici duygulara kapılmadıklarını göstermektedir. Bu insanlar, söz konusu olaylar yüzünden kendilerini üzmeyi kısmen kendileri seçerler ve dolayısıyla istenmeyen bir olay karşısında paniğe kapılmayı ya da depresyona girmeyi reddedebilirler. 

 

Bu kitap DDDT'yi güncellemekte ve size, başınıza gelen ya da sizin ortaya çıkardığınız "kötü" şeylere karşın, bu konuda kendinizi nasıl hissedeceğinize ve nasıl davranacağınıza ilişkin bir seçme şansınız olduğunu göstermektedir. Glasser, Choice Theory kitabında etkin bir dil kullanarak fiilleri ve sıfatları isimlere yeğler. Ben de kendinizi rahatsız etmeyi seçtiğinizi ve bunu reddetmeyi de seçebileceğinizi kabul etmeye sizi özendirmesi umuduyla, burada bunu kısmen deneyeceğim. Bir kez daha, bakalım sonuç ne olacak?..